在排球赛场上，激烈的拦网与扣杀往往是焦点，但一场看似普通的比赛却因一根马尾辫引发争议。2016 年女排联赛中，北汽外援洛维在拦网落地时，马尾辫不慎扫到球网，主裁判当即判罚触网失分，甚至导致教练浪费了一次挑战机会。无独有偶，2023 年世联赛日本对阵多米尼加的比赛中，副攻林琴奈的头发触网后，裁判却判定不犯规，最终通过鹰眼挑战重打。这两起事件揭示了排球规则的微妙变化，也为扎辫子的女生敲响了警钟。

一、规则争议：头发触网是否犯规？

国际排联（FIVB）的规则在 2013 年经历了一次重大调整。此前，轻微的衣角蹭网或头发触碰若未影响比赛，通常不会被判罚。但新规实施后，任何身体部位触网都可能被吹犯规，除非能证明接触未干扰比赛。不过，针对头发触网，国际级裁判明确表示：“只有当辫子缠绕球网导致变形，或直接刷到对手面部影响击球时，才构成犯规。” 例如，在 2019 年排超联赛中，上海球员秦思宇的长发轻微甩网，鹰眼回放显示未触网，裁判最终判定挑战失败。

这一规则的模糊性常引发争议。例如，美国副攻迪克森在比赛中几乎整个马尾扫过球网未被判罚，而韩国球员阿金拉德沃的长发稍碰网便被吹犯规，这种判罚尺度的差异让球员和教练倍感困惑。因此，运动员需更谨慎地处理发型，避免因 “头发乌龙” 影响比赛结果。

二、危险升级：从扣分到身体伤害

头发触网不仅关乎比分，更可能引发实际危险。2017 年美国佐治亚州一名 6 岁女孩在体育课上打排球时，辫子被球网缠住，起跳后头皮被扯掉一大块，导致永久性斑秃。这一事件暴露了业余赛事中设备安全的隐患 —— 若球网固定在无法移动的篮球架上，意外发生时头发难以挣脱。

职业赛场上，虽然设备更规范，但高速运动中的头发缠网仍可能导致重心不稳。日本女排林琴奈在拦网时头发触网后，身体因惯性前倾，险些与队友相撞。运动医学专家提醒，长发在跳跃时产生的离心力可能增加颈椎负担，长期积累甚至可能引发慢性损伤。

三、专业建议：如何安全束发？

为避免类似风险，排球运动员需掌握科学的束发技巧：

1. 选择高张力发带：优先使用防滑硅胶发带，将头发紧紧固定在脑后，避免松散。美国运动员 Gabby Orlet 在化疗期间仍坚持使用 TIY 发带，因其厚度和弹性能有效减少头发晃动。
2. 采用双层固定法：先将头发扎成紧实的低马尾，再用发网包裹发梢，最后用鲨鱼夹加固。这种方法可防止碎发散落。
3. 避免过紧束发：过度拉扯会损伤毛囊，建议在发带与头皮间保留 1-2 指空隙，运动后及时松开头发，让头皮血液循环恢复。
4. 定期修剪发梢：分叉和毛躁的头发更容易缠绕，每 6-8 周修剪一次可降低风险。

四、规则适应与技术革新

随着排球竞技水平的提升，球员的发型管理逐渐成为训练的一部分。日本女排在启用 188cm 副攻入泽麻衣时，特别要求其将长发编成鱼骨辫并固定在头盔式发带中，既保证了拦网高度，又避免了头发干扰。部分职业联赛甚至引入 “发型检查” 环节，要求运动员上场前展示发型的稳固性。

技术手段也在辅助规则执行。鹰眼系统的普及让头发触网的判定更精准，但仍有裁判认为 “头发轻微晃动导致的网体震颤难以量化”。未来，或许可以通过 AI 视觉技术实时监测头发与球网的接触面积，为裁判提供更客观的判罚依据。

结语

排球运动的魅力在于力量与技巧的结合，而细节往往决定成败。从洛维的马尾辫争议到小女孩的头皮撕裂，这些事件提醒我们：在追求竞技表现的同时，安全永远是第一位的。对于扎辫子的女生来说，选择合适的发饰、掌握科学的束发方法，不仅能避免规则争议，更能守护运动中的健康与尊严。正如国际排联裁判指南所述：“头发是运动员的个性表达，但绝不能成为比赛的‘隐形杀手’。”